Prosincová pranostika: Mléčná dráha v prosinci jasná, bude v příštím roce úroda krásná.
Seznam prosincových potravin
Zdravé vánoce
Není žádný důvod, proč by i přes vánoční svátky nemohly být naše jídla zdravější. Patří k tomu menší množství tuku a snížené oslazování pokrmů rafinovaným cukrem. Je nutné se vyhnout i škrobu, stejně jako všem jídlům s nádivkou.
Pokud toužíte po dezertu, přidejte do vánočních mlsiek více zeleniny a ovoce. Naplánujte si zdravé občerstvení, jako je syrová zelenina a dip, pražené ořechy nebo popcorn. Pijte minimum alkoholických nápojů a nikdy nepijte nalačno. Konzumace jídla a občerstvení v pravidelných intervalech vám udrží stabilní hladinu cukru v krvi.
Cukrovinky bez cukru ? Neslazená čokoláda ? To by byl věru špatný vánoční dárek . Bohužel , nadměrná konzumace může způsobit bolestivou plynatost a má projímavý účinek . Vyhněte se konzumaci rafinovaného cukru , zvolte náhradní sladidlo jako je např. . přírodní stévie nebo za lžičku medu . Vyhněte se nadměrnému shonu . Dostatek času na odpočinek a pravidelné cvičení je důležité pro každého, a zejména pro diabetiky, i během svátků .